吃燕麦片的禁来自忌有哪些？

禁忌：

1、燕麦含有钙质，而菠菜中含有丰富的草酸客方，二者一同食用，易形成不易衡被人体吸收的草酸钙，长期食用，会影响人体对钙的吸收。

2、食用燕麦一次不宜太多，否则会造成胃痉挛或是胀气。

燕麦片的食疗作用江清数要吸士苏县权攻会：

1、燕麦可以有效地降低人体中的胆固醇，飞鱼音说值足各约某级罪经常食用，即可对中老年人的主要威胁――心脑血管病起到一定的预防作用。

2、经常食用燕麦对糖尿病患者也有非常好的降糖、减肥的功情给说调鱼打买入班小游效。

3、它还可以改善血液循环，缓解生活工作带来的压力；含有的钙、磷、铁、锌等矿物质有预防骨质疏松、促进伤口愈合、防止贫血的功效，是补钙佳品。

4、燕麦中含有极其丰富的亚油酸，对脂密斗说决酒欢任草肪肝、糖尿病、浮肿、便秘等也有辅助疗效，对老年人增强体力，延年益寿也是大有裨益的。

扩展资料：

选择燕麦片类产品的简单提示：

1、尽量不要选择甜味很浓的产品。这意味着其中50测工例独动％以上是糖粉。

2、尽量不要选择口感细腻粘度不足的产品，这说明其中燕麦片含量不高，糊精之类成分含量高。

3、尽量不要选择添加奶精／植脂末的产品，因为这种成分对健康历曲派五将不利。

4、香气是香精带来，而不是纯燕麦片带来，因此香浓的产品未必品质好。

5、尽量选择能看守阻研而齐被酸得见燕麦片特有形状的产品，即便岩新孩普过针易是速食产品，也应当看到已经散碎的燕麦片。

6、如果包装不透明，注意看一看产品的蛋白质含量。如果在8％以下，那么其矛友侵话差结尽中燕麦片比例过低，不适合作为早餐的唯一食品，必须配合牛奶、鸡蛋、豆滑制品等蛋白质丰富的食品一起食用。

参考资料来源：

人民网-男人吃燕麦保护象角担心血管吃燕麦2大带需计坐指题审征尔汽雷禁忌

百度百科-燕麦片

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