晚上喝牛奶，最佳时间是在睡前一个小时左右，牛奶中含有丰富的蛋白质，钙质以及其他矿物质元素等，营养价值比较全面，在晚上睡觉前一个小时适量饮用牛奶，有助于改善睡眠质量，促进肠胃道蠕动。
但是晚上喝牛奶时要注意不可饮用过多，喝的过多会引起腹胀。
标签：喝牛奶,最佳,晚上
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晚上喝牛奶，最佳时间是在睡前一个小时左右，牛奶中含有丰富的蛋白质，钙质以及其他矿物质元素等，营养价值比较全面，在晚上睡觉前一个小时适量饮用牛奶，有助于改善睡眠质量，促进肠胃道蠕动。
但是晚上喝牛奶时要注意不可饮用过多，喝的过多会引起腹胀。
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