心情不好，不想做任何事，这种情绪反反复复

病情分析：你好，从您的描述中，考虑目前可能存在抑郁情绪，建议及时调整，给你几个自我调节负面情绪的建议，如果积极的自我调节没有效果或者无法坚持，就要及时到正规医院的精神心理科就诊了，确诊抑郁情绪的原因，也会给你合适的药物或心理治疗方法！

第一，首选运动的方法，这个可以说是改善情绪的最好办法，适时适量的运动能够舒缓情绪，放松神经，改善睡眠；

第二，参加一些自己喜欢的集体活动，能够互动的最好；

第三，好友相约逛街、散步、聊天也能释放我们的负面情绪。有些负面情绪发泄出来，讲出来会好很多，但有的时候不用讲，只要做些喜欢做的事情，负面情绪也就随风而去。总之要找到尽量多的适合自己宣泄情绪的方式，但要合理合法，否则不能长久！用合适的方式，把你的痛苦告诉你的家人，他们会理解你的，加油！

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