经过一些研究和调查可以了解到我们洞差国家有非常多的人存在这个睡眠障碍的这个问题，而且有一大半的人都是在晚上11点以后才去睡觉的，还有一小部分人是一直熬夜到凌晨一点才开始睡觉。这也就说明大部分人都会有睡眠障碍的这个问题，但是有些人可能根本就不知道自己有睡眠障碍，那么可以根据一些标准来进行判断，如果发现自己有双眠障碍的话纳裂皮也可以及时的调整。
有很多人其实已经失眠了，但是他不知道自己是否失眠，那么就可以根据一些条件来进行判断。一个标准就是你睡觉的时候非常的困难，比如说你一直想让自己坐在床上就睡着，但却翻来覆去的一直睡不着，如果你躺在床上30分钟过去了还是没有睡着，那么就说明你可能是已经失眠了，而且从一个科学的角度来说十点睡觉是非常科学与规律的，要是太晚睡觉的太早睡觉都不太好，但是现在人们生活比较忙碌，下班也比较晚，所源蚂以没有办法做到早睡，但是即使晚睡的话也不能超过十二点，一定要在12点之前去睡，在12点之前睡觉就不叫熬夜。
有些人睡觉起来感觉精神非常的充沛，神清气爽，那就说明你的睡眠质量是非常好的，但是有一些人他即使睡了好几个小时，睡觉的时间是非常充足的，但是醒来之后仍然很困，而且注意力也不能够集中，还是会感觉到有些暴躁，那么就可能是出现了睡眠质量的问题，如果出现了这些问题最好进一步的去对自己的睡眠状况进行检查一下，看一下自己是否出现了睡眠障碍的这种情况。作为一个成年人，一天睡七个小时到八个小时就已经足够了。
如果发现自己有睡眠障碍的话一定要及时的治疗，睡眠障碍包括很多种，从医学角度来说有90多种疾病，它对于人们的身体健康有着非常严重的影响，如果你睡眠有问题的话那么你的记忆力就会下降，还可能导致你引发心血管病。
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