利用酸奶减肥的话，可以在清晨起床的第一件事就是喝一杯酸奶，同时可以搭配着一些简单的蔬菜水果一起使用，这样比较低热量，还可以有利于补充一定的营养成分。
中午的话可以适当的只吃酸奶就可以，因为酸奶有饱腹感，并且中午是消耗热量最大的时候，进一步的可以促进肠道的消化吸收功能，增加脂肪的燃烧含量，从而达到达到减肥目的。
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