练6块腹肌一般可以通过多做扩胸运动的方式来锻炼，也可以通过做仰卧起坐或者是卷腹运动的方式来锻炼改善。
通过这几种锻炼方式，可以达到使腹部肌肉结实的效果，同时还可以起到增强肌肉力量的作用，这样就可以达到改善身体体型，进而有利于练成6块腹肌的情况。
但是在做运动时，一定要持之以恒。
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