还在为自己的身材不好而自卑吗？还在节食减肥？还在束腰?还在......
这儿有一些减肥“秘籍”希望对你有用！
仰卧在床上，双手枕于脑后，双腿屈膝，尽量触及床面，背部不得离床。换方向再做一次。
平躺于床上，伸直手脚，使身体形成一条直线（A图）。吸气，慢慢抬起上半身，呼气，再努力，使指尖碰到脚尖（B图）。慢慢放回身体。重复动作10次。控制好呼吸，抬起，回落时各完成一次呼，吸即可，千万不要让呼吸变得太急促哦。
坐于凳上，双脚用东西固定，双手置于腰后，身体后仰，再后仰，起坐，再后仰，再起坐，重复10~12次
标签：苗条,身材,女性
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