一开始先练臂铅袭力，否则你休想倒立。 方法：腿搁在凳子上，双手称地，持续一段时间， 等以后能用这种姿势做俯卧撑就差不多了，而且倒立的时候不要怕会摔下来衡纯什么的，最好在席梦思上练，防止发生意外，腿一只一只得向上踢，练熟以后再一起槐拦兄踢上去。
标签：倒立
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一开始先练臂铅袭力，否则你休想倒立。 方法：腿搁在凳子上，双手称地，持续一段时间， 等以后能用这种姿势做俯卧撑就差不多了，而且倒立的时候不要怕会摔下来衡纯什么的，最好在席梦思上练，防止发生意外，腿一只一只得向上踢，练熟以后再一起槐拦兄踢上去。
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